Уроки вождения
Нестандартные уроки вождения
Обычно при обучении вождению рассказывают много важного и интересного о правилах дорожного движения, о особенностях маневрирования и поведения автомобиля, о методах езды, уменьшающих нагрузку на двигатель и подвеску.
Уроки вождения часто заботятся о сохранности автомобиля, но редко поднимают вопрос вашего комфорта и здоровья.
Утомление и неправильная посадка- одни из самых главных врагов водителя. Чтобы сохранить свое здоровье, достаточно выполнять несколько простых правил.
Если есть возможность – сделай остановку.
Дискомфорт, который испытывают водители во время передвижения, чаще всего отражается на болях в спине и отеках ног, что в свою очередь может сыграть трагическую роль в критической ситуации. Подобным неудобствам сегодня подвержены как мужская, так и женская половина автолюбителей, и довольно часто это вызвано не тесным или неудобным автомобилем, а неправильной посадкой или слишком долгим вождением.
Если вы хотите сохранить свое здоровье, не пренебрегайте удобным случаем немного размяться. Оптимальным вариантом для зарядки послужит остановка транспортного средства, однако, если вы не имеете подобной возможности, во время движения вам следует выполнить несколько расслабляющих упражнений:
- старайтесь разминать суставы спины и плеч небольшими вращающими движениями,
- легкое вращение головой поможет восстановить кровоток в шейном отделе;
- разминайте кисти и пальцы рук.
Дай отдохнуть глазам.
В пути автомобилист испытывает не только неудобства в физическом плане,его зрение так же подвержено высоким нагрузкам, для снижения которых следует поступить следующим образом:
- на протяжении нескольких секунд с периодичностью 7-8 раз, сконцентрируйте свое зрение на определенном предмете вдалеке дороги, после чего сосредоточьтесь на лобовом стекле авто и обратно;
- прищурьте глаза или поморгайте глазами по очереди с задержкой несколько секунд.
Разомните ноги.
Находясь в дороге длительное время, автомобилист часто сталкивается с проблемой отеков ног. Если для отдыха левой ноги предусмотрена подставка слева от педали сцепления, то правая нога практически постоянно напряжена, работая то газом, то тормозом. Сделайте несколько интенсивных движений ногами верх-низ, а так же разводите ноги в стороны – это упражнение позволит снять отек ног и придаст вам определенный уровень комфорта.
Разогнать кровь в районе таза вам поможет следующее упражнение:
- Втягивайте и вытягивайте живот, каждый раз задерживая его положения на 4-6 секунд;
- Расслабляйте и напрягайте ягодицы, подобное упражнение позволит вам ускорить перемещение крови в организме.
На первый взгляд наше руководство покажется вам достаточно простым, однако в то же время оно является эффективным инструментом в сохранении здоровья и борьбе с усталостью за рулем.
Точно таким же эффективным инструментом в поиске работы являются сайты с резюме и вакансиями. Они позволяют подобрать работу по месту жительства (например, работа в Донецке или работа в Кирове), по уровню оплаты, по условиям труда. Оставив свое резюме на сайте – можно самому получать предложения от потенциальных работодателей.
| Узнать подробнее про полезный подарок на новый год, самоучитель вождения легкового автомобиля, научится водить авто на сайте Штурмана. |
